Home fitness: l'importanza del tappetino

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Pubblicato: Giovedì, 19 Agosto 2021 08:23

Scritto da Zappa Sport

Fare esercizio a casa è una pratica sempre più diffusa, a fronte della possibilità di seguire sempre più piani di allenamento online, con una qualità dei contenuti ogni anno superiore, e grazie a pochi (ma importanti) accessori. Tra questi, assume una grande importanza il tappetino, che ti protegge dal pavimento (che può essere duro, irregolare o freddo) e al tempo stesso protegge il pavimento dai tuoi movimenti.

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È tempo di fare sport… in casa

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Pubblicato: Mercoledì, 28 Luglio 2021 09:07

Scritto da Zappa Sport

Anche se le condizioni meteo non invogliano ad intraprendere attività fisiche, non dobbiamo dimenticarci che è estate, e che la prova costume non viene rinviata a causa del maltempo.

Per farci trovare nelle migliori condizioni quando lasceremo le piovose città per andare verso le spiagge, possiamo realizzare un programma di allenamenti personalizzato e soprattutto adatto per essere svolto in casa.

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Il nuoto, lo sport del cuore!

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Pubblicato: Mercoledì, 26 Maggio 2021 08:47

Scritto da Zappa Sport

Con la bella stagione, ti sta venendo voglia di rimettere in forma corpo e mente? Un’opzione perfetta per il caldo mese di giugno è allenarsi con il nuoto, uno sport completo, che fa lavorare tutti i muscoli del corpo, adatto a tutti i livelli di capacità fisiche e a tutte le età, perfetto per chiunque desidera mantenersi attivo!

Ma vediamo insieme, più nel dettaglio, quali sono i molteplici benefici di questo sport. Innanzitutto, è bene ricordare che il nuoto è uno sport adatto ad ogni tipo di struttura corporea e di condizione fisica. Chiunque, infatti, può cominciare ad allenarsi con il nuoto adattando l’intensità alla propria condizione fisica e ai propri obiettivi. Il primo beneficio di questo sport è che permette l’allenamento e la tonificazione di tutti i muscoli del corpo, da quelli delle braccia, della schiena, dell’addome fino ai muscoli delle gambe e i glutei. Grazie ai movimenti energetici del corpo e all’attrito dell’acqua, tutto il corpo si mette in moto e comincia a lavorare.

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Il kit completo per le escursioni con le racchette da neve

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Pubblicato: Giovedì, 18 Marzo 2021 11:10

Scritto da Zappa Sport

Grazie ai pochi e semplici requisiti tecnici e materiali che questo sport necessita, la passeggiata con le racchette da neve è facilmente praticabile per chiunque abbia voglia di avventurarsi in paesaggi invernali senza paragoni! Negli ultimi mesi, grandi e piccini si stanno destreggiando sempre più nel trekking sulla neve con le ciaspole, immersi nella natura e nella tranquillità delle nostre montagne, facendo crescere in molti la curiosità verso questo sport particolare. Ma per chi si fosse appena interessato a questa disciplina, spieghiamo nel dettaglio come scegliere la giusta attrezzatura, una volta in possesso di un paio di racchette da neve. Partiamo dall’abbigliamento, che deve essere caldo e impermeabile. Guanti, tute e completi da sci e da snowboard sono consigliatissimi, ma dato che raramente si raggiungono le altitudini a cui solitamente si scia, chi è più caloroso può optare per giacche e pantaloni in soft shell, caldi e comodissimi, meno voluminosi degli indumenti da sci, da abbinare sempre a maglia e pantaloni termici da indossare come primo strato sopra la biancheria intima. Inoltre, vestirsi a strati, o a cipolla, è un consiglio che non vale soltanto per le escursioni estive!

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