Anche se le condizioni meteo non invogliano ad intraprendere attività fisiche, non dobbiamo dimenticarci che è estate, e che la prova costume non viene rinviata a causa del maltempo.
Per farci trovare nelle migliori condizioni quando lasceremo le piovose città per andare verso le spiagge, possiamo realizzare un programma di allenamenti personalizzato e soprattutto adatto per essere svolto in casa.
Con la bella stagione, ti sta venendo voglia di rimettere in forma corpo e mente? Un’opzione perfetta per il caldo mese di giugno è allenarsi con il nuoto, uno sport completo, che fa lavorare tutti i muscoli del corpo, adatto a tutti i livelli di capacità fisiche e a tutte le età, perfetto per chiunque desidera mantenersi attivo!
Ma vediamo insieme, più nel dettaglio, quali sono i molteplici benefici di questo sport. Innanzitutto, è bene ricordare che il nuoto è uno sport adatto ad ogni tipo di struttura corporea e di condizione fisica. Chiunque, infatti, può cominciare ad allenarsi con il nuoto adattando l’intensità alla propria condizione fisica e ai propri obiettivi. Il primo beneficio di questo sport è che permette l’allenamento e la tonificazione di tutti i muscoli del corpo, da quelli delle braccia, della schiena, dell’addome fino ai muscoli delle gambe e i glutei. Grazie ai movimenti energetici del corpo e all’attrito dell’acqua, tutto il corpo si mette in moto e comincia a lavorare.
